Smiech – liek bez lekárskeho predpisu
„Bombajský klub smiechu, ktorý kombinuje jogínske dýchacie a relaxačné cviky so smiechom sa stáva čoraz viac populárnejším. Cviky sú odvodené z tradičného učenia jogy a siedmych rôznych spôsobov smiechu ako je srdečný, tanečný, hojdavý alebo kokteilový smiech.“
V ďalšej správe, s ktorou som sa stretla pri písaní tohto článku bolo spomínané slovo „gelototerapia“. Komplikovaný, jazyk lámajúci výraz, ktorý pomenúva jednoduchú, ale o to účinnejšiu liečbu smiechom.
Z toho je zrejmé, že smiech a jeho pozitívne účinky na zdravie človeka, sa stále viac dostáva do pozornosti lekárov. Určite platí staré známe porekadlo „s dobrou náladou ide všetko ľahšie“, častokrát aj dlhodobý proces liečby.
Pozrime sa teda na to, čo nám smiech ako liek ponúka.
Smiech …
Zlepšuje imunitu – zvyšuje odolnosť voči infekciám vďaka vzostupu látok, ktoré majú výrazný vplyv na imunitný systém človeka.
Znižuje stres – znižuje hladinu stresových hormónov (ako adrenalín, kortizol) a zároveň pomáha zahnať negatívne emócie.
Posilňuje srdce – po piatich minútach smiechu sa zrýchli tep na 130 úderov za minútu, ako keby človek 10 minút vesloval.
Uvoľňuje svalstvo – počas smiechu sa uvoľňujú svaly, ktoré sa na ňom nepodieľajú a po jeho skončení aj tie, ktoré boli pri ňom aktivované. Svalové uvoľnenie pretrváva asi 45 minút po skončení silnejšieho smiechu. Vďaka nemu sa svaly uvoľnia lepšie než pri masáži, čím vlastne spevňuje aj chrbticu.
Mierni bolesti – menštruačné kŕče či bolesti zubov sa zmiernia. Znie to neuveriteľne, ale chorým pomáha znížiť spotrebu liekov proti bolesti, ktoré majú radu negatívnych vedľajších účinkov. Pri smiechu sa uvoľňuje endorfín, tzv. hormón šťastia, ktorý pacientovi prináša príjemné pocity a pomáha tlmiť bolesť.
Prospieva ústnej dutine – je to tak, že pri smiechu produkujeme viac slín, takže v konečnom dôsledku sa nám zlepšuje ph v ústach.
A na záver, jedna veselá myšlienka:-) „Stredoveký lekár Sydenham dokonca tvrdil, že príchod dobrého klauna prospieva zdraviu viac než dvadsať somárov naložených liekmi.“ Pozrite si teda dáku komédiu, prečítajte veselú knihu, alebo zasmejte sa so svojimi priateľmi. Len tak, pre vaše zdravie.
